Czy często w najmniej oczekiwanych sytuacjach na Twojej twarzy pojawiają się kropelki potu? Czy wkładanie koszuli i marynarki to dla Ciebie udręka, a uściśnięcie komuś dłoni wiąże się z dyskomfortem, bo Twoje ręce są często wilgotne? Być może doskwiera Ci nadmierna potliwość. Podpowiadamy, czym może być to spowodowana i jak zaradzić przykrej dolegliwości.
Nadmierna potliwość – przyczyny
Gdy temperatura powietrza jest wysoka, kiedy ćwiczysz lub gdy targają Tobą silne emocje, temperatura ciała wzrasta. W takich sytuacjach Twój organizm włącza tryb chłodzenia i oblewa Cię potem. Jest to proces zupełnie naturalny i według Twojego ciała absolutnie niezbędny. Problem pojawia się, gdy organizm produkuje więcej potu, niż jest to potrzebne, a Twoją skórę zbyt często i intensywnie pokrywa wilgoć – właśnie wtedy występuje nadmierna potliwość. Przyczyny:
- Emocje – w sytuacjach stresujących najbardziej pocą się zwykle dłonie, pachy oraz miejsca, w których występuje duża ilość gruczołów potowych (np. twarz, plecy).
- Choroby takie jak nadczynność tarczycy, cukrzyca, choroby nerek, choroba Parkinsona, gruźlica czy zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego.
- Otyłość – wysoki wskaźnik masy ciała sprawia, że organizm szybciej się męczy, temperatura ciała się podnosi i następuje nadprodukcja potu.
- Niewłaściwa dieta (więcej na ten temat przeczytasz trochę później).
- Zaburzenia gospodarki hormonalnej, menopauza, okres dojrzewania.
- Noszenie ubrań i obuwia ze sztucznych materiałów, które nie przepuszczają powietrza.
Czy wiesz, że…
W Twoim ciele znajduje się około 2 – 3 milionów gruczołów potowych! Liczba robi wrażenie, prawda? Gruczoły dzielą się na 2 grupy:
- Gruczoły ekrynowe, które znajdują się na całym ciele (ze szczególnym uwzględnieniem pach, dłoni i stóp) i służą do regulacji temperatury ciała oraz wydalania produktów przemiany materii.
- Gruczoły apokrynowe, znajdujące się pod pachami, w pachwinach, sutkach, na skórze głowy i zewnętrznych organach płciowych. Pot wydzielany jest przez te gruczoły na skutek działania hormonów płciowych, emocji lub wysokiej temperatury i nasila się zwłaszcza w okresie dojrzewania płciowego.
Co zrobić, żeby się nie pocić?
Jeśli doskwiera Ci nadmierna potliwość pach, dłoni, pleców czy pocenie nóg i – nie owijając w bawełnę – przeszkadza Ci śmierdzący pot, nie musisz załamywać rąk. Mamy dla Ciebie kilka sposobów na to, aby złagodzić objawy nadmiernego pocenia.
Po pierwsze – dieta
Są takie produkty, które powodują, że możesz pocić się bardziej, niż zwykle. Należą do nich napoje, które przyspieszają krążenie krwi, np. kawa, herbata i alkohol. Zrezygnuj z ostrych, rozgrzewających przypraw i ogranicz ilość soli. Jedz mało cebuli, pora i czosnku, (które sprawiają, że pot ma jeszcze bardziej przykry zapach), za to inne warzywa (zwłaszcza te bogate w potas, np. pomidory, sałatę, kukurydzę, ziemniaki, kalarepę, awokado, cukinię czy marchewkę) wcinaj do woli! Specjaliści polecają również zmniejszenie ilości białka w codziennych posiłkach, ponieważ białko wydzielane razem z potem i rozkładane przez bakterie powoduje nieprzyjemny zapach.
Po drugie – odpowiednia odzież
Wybieraj raczej ubrania z naturalnych tkanin, takich jak bawełna i len. Syntetyczne materiały nie są przyjazne dla skóry i nie przepuszczają powietrza. Należą do nich akryl, nylon, poliester, elastan czy ekoskóra. Pamiętaj, żeby zawsze dopasować ubranie do temperatury. Jeśli temperatura jest wysoka, zrezygnuj z dodatkowej podkoszulki czy grubych spodni.
Po trzecie – higiena
Jeśli zmagasz się z nadmierną potliwością, musisz szczególnie dbać o higienę i używać odpowiednich dezodorantów oraz innych kosmetyków do ciała. Pamiętaj o codziennych kąpielach (w upalne dni myj się nawet kilka razy dziennie – oczywiście w miarę możliwości) i zastanów się nad depilacją pach. Usunięcie włosków zmniejszy ryzyko powstania przykrego zapachu. Jakie kosmetyki wybrać? Inspiracji szukaj poniżej.
Jak się nie pocić? Używaj odpowiednich kosmetyków!
Oto lista produktów niezbędnych w każdej męskiej kosmetyczce:
- Żel pod prysznic – używaj kosmetyków, które przynoszą natychmiastowe uczucie odświeżenia i dają zastrzyk energii. Proponujemy żel Clinique Happy For Man, który nie tylko ma doskonałe właściwości myjące i pielęgnujące skórę, ale uraczy Cię orzeźwiający koktajl z mandarynki i limonki.
- Antyperspirant – trudno wyobrazić sobie życie bez tego kosmetyku! Zwłaszcza jeśli doskwiera Ci nadmierna potliwość. Stosuj antyperspirant codziennie na oczyszczoną skórę pach. Możesz wybrać kosmetyk w formie sprayu, sztyftu lub pojemnika z kulką. Kosmetyki regulują wydzielanie potu i niwelują nieprzyjemny zapach, a dzięki substancjom pielęgnującym, nawilżają skórę. Proponujemy antyperspirant w sprayu Biotherm Homme, który powstał na bazie kompleksu mineralnego i nie zawiera alkoholu, dlatego jest łagodny dla każdego typu skóry.
- Dezodorant odświeżający – miej go zawsze przy sobie i odświeżaj skórę w ciągu dnia. Dezodorant odświeżający Collistar zapewni Twojej skórze nawilżenie, ochronę i uczucie świeżości.
- Antyperspirant do stóp – jeśli doskwiera Ci pocenie nóg, pamiętaj o odpowiednim kosmetyku do stóp. Warto wybrać spray do stóp Evree, który działa odświeżająco i ma przyjemny mentolowy zapach. Kosmetyk także chroni stopy przed poceniem i działa nawilżająco. Warto spróbować!
Stosuj się do naszych porad, a być może już wkrótce problem nadmiernej potliwości zmniejszy się. Jeśli dolegliwości będą utrzymywać się przez dłuższy czas, mimo odpowiedniej higieny i diety, skonsultuj się z lekarzem – czasami nadmierna potliwość to pierwszy sygnał, który informuje o chorobie. Nie bagatelizuj tego!
