12.08.2017 | Artykuły, Baza wiedzy, Pielęgnacja, Poradniki

Jak się pozbyć cellulitu? Nasze sposoby na skórkę pomarańczową

Zdarza Ci się obserwować na swoich udach irytujące zagłębienia i grudki? Twoja skóra traci jędrność? A może skórka pomarańczowa pojawia się także w innych miejscach, np. na ramionach czy brzuchu? Nie załamuj rąk! Cellulit nie jest nieodwracalny, a pojawienie się go to nie koniec świata. Zdradzamy nasze sposoby na cellulit i podpowiadamy, co zrobić, żeby pozbyć się go raz na zawsze.

Sposoby na redukcję cellulitu

Cellulit wodny i cellulit tłuszczowy, czyli jak powstaje skórka pomarańczowa

To nieprawda, że na cellulit narażone są wyłącznie osoby, które przybrały na wadze i narzekają na nadprogramowe kilogramy. Niezależnie od tego, czy jesteś bardzo szczupła, czy może masz więcej krągłości tu i tam, cellulit może pojawić się na Twoim ciele. Jak to możliwe?

Główną przyczyną powstawania cellulitu jest nierównomierne rozłożenie tkanki tłuszczowej pod skórą. Przyczyną tego zjawiska są zaburzenia gospodarki hormonalnej – nadmiar estrogenów. Istnieją dwa rodzaje cellulitu – wodny i lipidowy (tłuszczowy) – a każdy z nich ma nieco inne podłoże.


Czy wiesz, że…

Aż 8/10 kobiet uskarża się na cellulit. Istnieją etapy w życiu kobiety, w których skórka pomarańczowa nasila się. Jest to okres ciąży, przyjmowania antykoncepcji hormonalnej i czas przekwitania.


  • Cellulit tłuszczowy – pojawia się, gdy organizm magazynuje zbyt duże ilości tkanki tłuszczowej. W głębokich warstwach skóry i w tkance łącznej grupy komórek tłuszczowych pęcznieją i tworzą się grudki. W konsekwencji na powierzchni skóry pojawia się efekt skórki pomarańczowej. Gdzie zwykle występuje cellulit? Na pośladkach, w okolicach bioder, ud i brzucha. Do jego powstania przyczynia się mała aktywność fizyczna połączona ze złą dietą i siedzącym trybem życia – ten rodzaj cellulitu dotyka zazwyczaj osoby otyłe.
  • Cellulit wodny – przyczyną powstawania cellulitu wodnego jest zbyt duże gromadzenie się wody w tkankach podskórnych. Bezpośredni wpływ na taki stan rzeczy mają zaburzenia krążenia krwi i limfy. Cellulit wodny pojawia się często u kobiet w ciąży, a także wtedy, gdy w organizmie występują zaburzenia hormonalne. Na nasilenie się objawów ma wpływ także siedzący tryb życia, brak ruchu, zła dieta, a także stosowanie leków antykoncepcyjnych, palenie papierosów, noszenie butów na wysokich obcasach i zbyt obcisłych ubrań. Cellulit wodny pojawia się najczęściej na udach, łydkach i ramionach.

Jak się pozbyć cellulitu?

Istnieją różne sposoby na pozbycie się skórki pomarańczowej, jednak nie wystarczy ograniczyć się do jednej metody. Najlepsze będą działania kompleksowe, które łączą zmianę trybu życia i sposobu żywienia ze stosowaniem odpowiednich kosmetyków. Poniżej znajdziesz kilka sprawdzonych sposobów na to, jak zwalczyć cellulit.

Kosmetyki antycellulitowe

Kosmetyki ujędrniające i antycellulitowe powinnaś stosować codziennie. Nakładane regularnie spowalniają rozpad włókien kolagenowych (które stanowią „stelaż” skóry i utrzymują ją w ryzach),poprawiają napięcie skóry, wygładzają ją, sprawiają, że będzie bardziej jędrna i .

Składnikami, które pomogą Ci zwalczyć cellulit, są m.in.:

  • kofeina,
  • wyciąg z zielonej herbaty,
  • l-karnityna,
  • olejek arganowy,
  • ekstrakt z bluszczu, głogu, alg morskich,
  • żeń-szeń,
  • retinol (witamina A).

Jakie kosmetyki masz do wyboru? Od kremów, maseł, przez peelingi, aż po żele antycellulitowe. Oto kilka naszych propozycji:

Antycellulitowe masło do masażu ciała Siberica Proffesional – masło to jest kosmetykiem, które nie tylko pomoże zwalczyć cellulit, ale dodatkowo także oczyści skórę, wspomoże syntezę kolagenu i zadziała antyzapalnie. Zawiera cenne składniki, które wspomagają walkę ze skórką pomarańczową, takie jak: żeń-szeń, ekstrakt z dzikiej róży daurskiej, olejki eteryczne z cytrynowca i rozmarynu.

Peeling kawowy na cellulit Body Boom – nie tylko doskonale wygładza skórę, ale też intensywnie ją nawilża. Pobudza do pracy komórki skóry i przyspiesza krążenie krwi. Skóra staje się jędrna, bez widocznych oznak cellulitu i rozstępów.

Krem na cellulit w okolicy brzucha Biotherm – działa nie tylko na tkankę tłuszczową, ale także na stwardniałe włókna kolagenowe w okolicy brzucha. Zawiera wartościowe składniki, które pomagają zredukować cellulit, np. plankton termalny, kofeinę, orzechy koli, żeń-szeń i ginkgo. Innym produktem marki Biotherm godnym polecenia jest koncentrat redukujący cellulit, który wygładza niedoskonałości i chroni przed nawrotami cellulitu.

Żel wyszczuplający Shiseido – ma lekką konsystencję, która wchłania się niesłychanie szybko. Sprawia, że skóra jest napięta, wygładzona, rozświetlona, a kontur ciała wymodelowany. Najlepsze efekty uzyskasz, stosując produkt 2 razy dziennie – rano i wieczorem.


Masaż antycellulitowy – jak go wykonać?

Aby pozbyć się cellulitu, regularnie wykonuj masaż ciała – najlepiej przy pomocy kosmetyków antycellulitowych. Masaż pobudza krążenie krwi i rozbija komórki tłuszczowe, które nierównomiernie gromadzą się pod skórą.

Masaż możesz wykonać ręcznie lub wykorzystać do tego masażer na cellulit (manualny lub elektryczny). Ważne, aby w masaż był energiczny i intensywny. Masować ciało należy od dołu w kierunku serca, wykonując okrężne ruchy.


Ćwiczenia na cellulit na udach, pośladkach, brzuchu i rękach

Spalanie tkanki tłuszczowej, która nierównomiernie rozkłada się pod skórą, jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na walkę z cellulitem. Możesz wykonywać np. trening siłowy, który pozwala pozbyć się tłuszczu znajdującego się nad mięśniami, albo wybrać dowolną aktywność, która angażuje partie ciała pokryte cellulitem. Spróbuj regularnie wykonywać:

  • ćwiczeń z hula-hoop lub hantlami,
  • przysiadów,
  • wykroków,
  • unoszenia nóg w klęku podpartym lub w pozycji leżącej na boku,
  • treningu z piłką.

Czy wiesz, że…

Cellulit jest często mylnie nazywany cellulitisem. Cellulitis to choroba bakteryjna, która objawia się zapaleniem tkanki łącznej i może mieć groźne powikłania, np. prowadzić do sepsy.


Dieta antycellulitowa

Dieta powinna być przede wszystkim lekkostrawna, bogata w produkty o wysokiej zawartości składników odżywczych, witamin i kwasów nienasyconych omega-3, -6 i -9. Oto kilka przykazań jędrnego ciała:

  • walka z cellulitem - zdrowe odżywianieJedz dużo warzyw, owoców, ryb i produktów pełnoziarnistych,
  • Unikaj tłustych dań, zapomnij o fast foodach i słodyczach,
  • Ogranicz spożycie kawy,
  • Nie pal papierosów,
  • Wyeliminuj z diety lub ogranicz do minimum sól, która powoduje obrzęki,
  • Pij dużo wody i zielonej herbaty, która przyspiesza przemianę materii.

Możesz także skorzystać z zabiegów antycellulitowych wykonywanych u lekarza medycyny estetycznej – mezoterapii, karboksyterapii, endermologii czy cellulipolizy.

Jak możemy podsumować nasz poradnik? Ćwicz, dobrze się odżywiaj i stosuj kosmetyki antycellulitowe, a zredukujesz cellulit 🙂

Przeczytaj również: